Магний + B6 все что нужно знать.

Мощный продукт для борьбы со стрессом, укрепления нервной системы и восстановления энергии.
Стресс, бессонница, мышечные спазмы и хроническая усталость – частые признаки дефицита магния. NASH Магний + B6 – это биологически активная добавка, созданная для быстрого восполнения нехватки этого жизненно важного минерала. В статье разберем:
✔ Какой магний лучше усваивается?
✔ Хватает ли магния в продуктах?
✔ Какой магний подходит детям?
✔ С чем можно и нельзя сочетать магний?
1. Какой магний лучше?
Сравнение форм
Не весь магний одинаково полезен. Биодоступность (усвояемость) зависит от формы:
Органические формы (высокая усвояемость)

• Цитрат магния – лучше всего подходит при дефиците, запорах, стрессе (усваивается до 40%).
• Малат магния – идеален при хронической усталости и мышечных болях (стимулирует выработку АТФ).
• Глицинат магния – наиболее мягкий, не вызывает диареи, рекомендован при бессоннице и тревожности.
• Таурат магния – полезен для сердца и мозга.

Неорганические формы (низкая усвояемость)

• Оксид магния – усваивается лишь на 4–10%, может вызывать слабительный эффект.
• Сульфат магния – используется в основном наружно (ванны) или для экстренной детоксикации.

NASH Магний + B6 используется органическая форма, что гарантирует максимальное усвоение.
2. Хватает ли магния в продуктах?
Магний содержится в:

• Орехи и семена (тыквенные семечки, миндаль, кешью).
• Зеленые листовые овощи (шпинат, кейл).
• Бобовые (фасоль, чечевица).
• Цельнозерновые (гречка, овсянка, киноа).
• Темный шоколад (от 70% какао).

Но проблема в том, что:

• Современные почвы обеднены магнием → его меньше в растениях.
• Стресс, кофе, алкоголь и мочегонные препараты усиливают потери магния.
• 80% людей недополучают магний с пищей.

Вывод: даже при сбалансированном питании может требоваться дополнительный прием магния.
3. Какой магний лучше для организма?
Зависит от целей:

• Для нервной системы → глицинат, таурат.
• Для мышц и энергии → малат, цитрат.
• Для сердца → оратат, таурат.
• Для кишечника (при запорах) → цитрат, оксид.

NASH Магний + B6 содержит оптимальную форму для комплексного действия:
✔ снижение стресса,
✔ поддержка мышц,
✔ улучшение сна.
4. Магний для детей: можно ли давать?
Да, но с учетом возраста и дозировки:

• Детям от 3 лет – 50–100 мг/сутки (желательно глицинат или цитрат).
• Подросткам – 150–300 мг/сутки (особенно важно при нагрузках, стрессе, судорогах).

Перед применением – консультация педиатра!
5. Совместимость магния: с чем можно и нельзя сочетать?
Хорошие комбинации:

• Магний + B6 (улучшает усвоение).
• Магний + кальций (в соотношении 2:1 в пользу магния).
• Магний + омега-3 (усиливает противовоспалительный эффект).
• Магний + витамин D (вместе работают на укрепление костей и иммунитета).

Нежелательные сочетания:

• Магний + железо → конкурируют за всасывание (принимать с интервалом 3–4 часа).
• Магний + антибиотики (тетрациклины, фторхинолоны) → снижает их эффективность.

Итак магний:
✔ Быстро снимает стресс,
✔ Устраняет судороги и слабость,
✔ Улучшает сон и работу нервной системы.
Выбирайте правильную форму магния, следите за питанием и будьте здоровы!
Современный ритм жизни с его высокими умственными и физическими нагрузками, хроническим стрессом и недосыпом приводит к истощению ресурсов организма. Одними из первых страдают нервная система и мышечный тонус, поскольку они наиболее чувствительны к дефициту магния.
NASH Магний + B6– это биологически активная добавка, сочетающая органический магний (400 мг) и витамин B6 в оптимальной пропорции.
Почему магний и витамин B6 работают лучше вместе?
1. Магний – «минерал спокойствия»
Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях, включая:

• Регуляцию нервной системы – снижает выброс гормонов стресса (кортизола и адреналина).
• Расслабление мышц – предотвращает спазмы, судороги и напряжение.
• Поддержку сердца – нормализует ритм и артериальное давление.
• Улучшение сна – способствует выработке мелатонина.

Органическая форма (цитрат, малат, глицинат) усваивается на 30–40% лучше, чем неорганические соединения (оксид, сульфат).
2. Витамин B6 – усилитель действия магния
Витамин B6 (пиридоксин) увеличивает биодоступность магния на 40%, а также:

• Способствует синтезу серотонина и ГАМК – улучшает настроение и снижает тревожность.
• Участвует в метаболизме белков – помогает мышцам быстрее восстанавливаться.
• Поддерживает когнитивные функции – улучшает память и концентрацию.

Ключевые преимущества комплекса
1. Быстрое снижение стресса и тревожности

• Магний блокирует избыточную активность NMDA-рецепторов, снижая нервное возбуждение.
• Витамин B6 стимулирует выработку ГАМК – природного релаксанта.

Результат: уже через 7–10 дней приема уменьшается раздражительность, повышается стрессоустойчивость.
2. Улучшение качества сна

• Магний расслабляет нервную систему, облегчая засыпание.
• B6 участвует в синтезе мелатонина, регулирующего циклы сна.

Эффект: более глубокий и восстановительный сон.
3. Устранение мышечной слабости и судорог

• Магний регулирует сокращение и расслабление мышц, предотвращая спазмы.
• B6 улучшает усвоение аминокислот, необходимых для восстановления мышечных волокон.

Польза для: спортсменов, людей с сидячей работой, беременных (при ночных судорогах).
4. Поддержка сердца и сосудов

• Магний стабилизирует сердечный ритм, снижает риск аритмии.
• B6 контролирует уровень гомоцистеина, уменьшая риск тромбозов.

5. Улучшение когнитивных функций
Дефицит магния и B6 связан с:

• ухудшением памяти,
• рассеянностью,
• синдромом хронической усталости.

Комплекс восстанавливает ясность мышления и работоспособность.
Кому особенно необходим NASH Магний + B6?
✔ Людям с хроническим стрессом, тревожностью, бессонницей.
✔ Спортсменам (для профилактики судорог и ускорения восстановления).
✔ Офисным работникам (при синдроме хронической усталости).
✔ Женщинам (при ПМС, менопаузе, беременности).
✔ Пожилым людям (для поддержки сердца и нервной системы).

Важно:

• При тяжелом дефиците магния первые результаты заметны через 5–7 дней.
• Избыток магния (более 600 мг/сутки) может вызвать диарею.

Заключение
NASH Магний + B6 – это надежная поддержка нервной системы, мышц и сердца в условиях стресса и высоких нагрузок. Благодаря синергии органического магния и витамина B6 комплекс действует быстрее и эффективнее, чем монопрепараты.
Любите себя заботьтесь о своем организме. Верните себе спокойствие, энергию и крепкий сон с NASH Магний + B6 от компании VILAVI.